中国有句古话：福耳。

耳朵上有丰富的穴位。经常按摩耳朵，不仅可以补肾提神，还可以提神醒脑，延年益寿。然而，很多人并没有使用正确的方法来按摩耳朵。今天就给大家介绍一下中医专家的耳穴按摩法。效果非常好。

我们的耳朵就像一个颠倒的胎儿，所以当我们按摩时，就像按摩胎儿一样。我们要跟着他的身体走，按摩的时候一定要从下往上走。如果是自己按摩，可以用左手按右耳，右手按左耳。

具体按摩分为以下三个步骤：

第一步：按摩耳廓

首先在耳下找一个点，叫内分泌点，就是耳下切迹的位置。从这里开始，将拇指放在耳前，沿着螺旋从下到上按摩。按摩的频率应该非常快。每分钟需要120圈，相当于每秒跑两圈。

第 2 步：按摩耳后

拇指固定在耳蜗内，然后食指从下往上按摩，速度也很快。基本上，它是每分钟 120 圈。

第 3 步：拉螺旋

第 2 步按摩时，手指应向外拉在耳廓上。这样就完成了三步耳部按摩法。

这三个动作是连续的。每次耳朵按摩大约需要5分钟，两只耳朵可以一起按摩10分钟。