如果把人比作蓄电池，白天上班就相当于在放电消耗自己的能量，而晚上睡觉则是在给身体充电。如果你熬夜，哪里来的力量？这时候就要像五脏六腑一样，一直在借，一个正常人的身体，借了十五年就会垮掉。这就是为什么很多人觉得我年轻的时候什么都不是？但是当我 40 或 50 岁时，一切都来了。

从中医的角度来说，早上几点起床最好？

我们都知道一年有24个节气，我们的一天是一年的缩影，有24个节气。

春天3点，雨4点，5点惊蛰，6点春分，7点清明，8点雨，9点夏天, 10点满, 11点芒种, 12点夏至, 13点小暑, 14点大暑, 15点秋季, 16:00中暑,白露17:00，秋分18点，冷露19点，霜20点，冬天21点，雪中22点，大雪中23:00，冬至24点，寒冷1点，严寒2点。

这里的 5 点钟位置对应着令人吃惊的刺痛。惊蛰的意思是“一切蜇伤，草木皆空”。冬眠的动物在这个节气里应该被唤醒，包括昆虫、蛇、熊、青蛙等。这是因为动物能感觉到天气之间的阳气变化，所以它们都会醒来。

人类是最高级的动物，过度的自我削弱了对客观本质的感知。对于一些敏感的人来说，他们可能早上5点钟就醒了，睡得少而不醒，不敏感的人还是会睡着。

人体内的休眠是什么意思？

代表整夜冬眠的阳气。它将在 5 点钟在令人震惊的刺痛中升起。怎样才能更好？已经5点了，该起床走动了。当我们体内的阳气运动时，它就会产生。也许你一分钟前很困，但当你真正穿上衣服走动一会时，你突然就不再困了。

活动半小时，困了就可以回去睡觉了。

不早起的人很无聊

不是越晚起床越有活力。你可以试试。如果你睡到中午12点，你会觉得很累。如果我们不早起，我们体内的阳气就不会长大，同时我们会变得虚弱易怒。而起床晚的人更容易患上肾脏疾病。肝气久久不升。它存在于体内，肝脏负责产生酸。这种酸性物质每天都在腐蚀肾脏，容易患肾病。

坚持早起带来的神奇变化

长期坚持早起的人会发现自己更善良，白天工作更有效率，幸福感会更强，处理事情会更细心，学习成绩会提高，精力旺盛，而不是容易困，早起的人不容易患抑郁症！

注意：最好5点左右早点去，最迟不要超过6点。即使你在五点之后活动了一段时间，然后回去睡觉，也不会抑制你体内的阳气。 ！