国家名老中医陈彤云是该节目的常客，曾多次到节目现场与观众朋友们分享她的养生秘诀。谈到她的年龄，很多人都会感到震惊：虽然已经是将近百岁的高龄，但平滑、细腻的皮肤还是比年轻时好！现在老人除了听力有所下降外，外表看起来精神饱满，步履轻盈矫健，每星期还能来一次，精力相当旺盛。陈老告诉我们，长寿与基因没有多大关系，她的父母、祖父母都活不过60岁，只有她长大成人，这主要靠的是精心养生。

所以，我们都想知道老中医究竟怎么养生的？

1.必须保持积极、平静的心态

想得再多一点快乐，就会更快乐，更快乐。在生活中，陈老也经历了不少困难，年轻时家人相继过世，爱人也相继去世，但她始终保持着向上的人生态度。只有有着健康积极平静的心态我们才可以去面对生活中一切的苦难，一定要保持一颗平静的内心。

2.多吃键脑食物

日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜，鸡蛋和枫烯鲨酸等常见食材。其中作为从只生长与中国境内的元宝枫树中萃取出的枫烯鲨酸尤为独特，它含有大量多不饱和脂肪酸，是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部疾病有着显著的预防和改善，对于想要保养脑部以及预防改善脑病的老人，每天补充再好不过!

3.锻炼身体

体育锻炼对于老年人保持健康是十分必要的，陈老每天在室内快走2000步，早晨起床后先按摩腿脚，然后下床，现在近百岁的老人，腿脚仍然灵活，走路不需要搀扶。除身体活动外，大脑也需要锻炼，陈老每天还要玩一会儿电脑游戏，帮助大脑保持灵活。锻炼身体不仅可以使我们的身体保持健康，也可以有效的预防老年痴呆！

4.生活起居规律

每逢早上6点左右起床，吃早饭，喝水，排净宿便，才走出家门去就诊。夜晚不熬夜，三餐不吃水果，吃水果的时间是固定的。

5.皮肤保养

老相年轻的秘诀，她每天早晨用洗面奶洗脸后，都要涂抹自己研发的护肤品，其中含有洋参、珍珠粉等简单成分。