现在经常能听到很多人说，晚上睡不好白天没精神，而且身体越来越差，动不动就会感冒发烧。拥有好的睡眠是健康的基础，可是现在越来越多的年轻人，却开始有了失眠的情况。而且这种情况越来越普遍，所以也得到了更多人的关注。

失眠是由哪些原因导致的?

1、压力过大

变天工作压力过大，实惠直接影响到睡眠问题。同时突发的事假也会一起情绪起伏过大，也是会让睡眠有很大的影响。

2、气血虚弱

站在中医的角度上来讲，气血不足也是直接导致失眠的产生。尤其很多年轻人不当的减肥方法，更是会影响到内分泌，失眠的问题会越来越严重。

3、经常熬夜

很多人白天忙于工作，晚上就会不停的玩手机到到很晚，长期下去就会出现植物神经紊乱的情况，直接引发失眠的发生。

失眠问题需要从生活中很多细节方面进行调理，而且要坚持养成良好的习惯，才能够让失眠问题得到缓解。

1、坚持运动

不管是任何原因引发的失眠，运动都是很有效的方法之一。不仅能够提高身体的机能，同时也是缓解压力，舒缓情绪的好方法。

2、规律作息

规律的作息时间也是治疗失眠很重要的一点，固定每天睡觉和起床的时间，就算熬夜也要正点起床，同时白天不好睡觉，慢慢坚持就会良好的睡眠质量。

顽固失眠，睡不着，中医1妙招，享受婴儿般睡眠，一夜无梦到天亮

玫瑰桑草茶对于失眠多梦有很好的调理效果，这个茶是由玫瑰花、桑葚干和蛹虫草组成。玫瑰花有开窍化瘀、疏肝醒脾、解郁安神的作用，尤其对情绪性失眠有很好的治疗作用。桑葚干是滋阴补血、补益肝肾的好材料，同时还有还有提高免疫力和养颜抗衰的作用。桑葚中含有大量的镁离子，对于心情焦虑引发的失眠效果显著。蛹虫草有很强的抗氧化性，同时也有提高免疫力的作用。安神健脾的功效很显著，对于治疗失眠多梦和神经衰弱效果显著。日常经常饮用不仅有效的治疗失眠问题，也是很好的保健养生茶饮。