人到了一定年纪，身体的技能都会不如年轻的时候，腰酸背痛腿抽筋都是常事，而更折磨人的就是骨痛，那么中老年骨痛该怎么办呢?中老年人骨痛有什么缓解方法呢?我们一起来看看中医三招缓解中老年骨痛。

中药熏洗缓骨刺痛

由跟骨骨刺引起的软组织疼痛困扰着无数老人。可用纱布将红花、当归、制乳香、制没药、寻骨风、筋草、透骨草、五加皮、威灵仙、丝瓜络各50克，以及30克川牛膝松散包起放入砂锅中加水(水量要超过药量的3-4倍)煮沸后倒入盆内，将脚悬于盆上熏蒸，待药蒸气减弱后，再放入药水中浸泡，至药液变凉为止。每剂药可加温用2天，每天早晚各熏洗1次。10天为1疗程，连用两个疗程后即可见效。

药饼热敷治足跟痛

有些老人久坐后行走足跟会有痛感，负重后更甚，此时可取川芎、桃仁、红花、威灵仙、地龙、炮山甲、制乳香、制麦芽各10克，川乌6克，鸡血藤15克。共同研为细末，贮瓶备用。用前以食醋及50度白酒各半，调药粉至干湿适中(手握成形、不淌流)，摊在纱布上约厚3毫米，稍压成饼即可。睡前用药饼外敷患足跟部，以胶布固定，再以热水袋热敷患处30分钟。每晚1次，30天为1疗程。皮肤有破损者禁用。

药膏涂抹止膝关节痛

良性膝关节炎虽无器质性病变但两膝关节经常疼痛。可用骨碎补、狗脊、千年健、当归、淫羊藿、仙茅各60克，生乳香、生没药各50克，丁香、肉桂各20克，樟脑10克，共研为细末、混匀，每取50克加适量黄酒调成稠膏状，涂抹于膝关节部位，外用绷带绕扎并使用护膝，24小时换药1次，10天为1疗程。

中医三招缓解中老年骨痛，以上就是我们为中老年朋友介绍的缓解骨痛的方法，希望中老年朋友们有一个健康的身体，精精神神的度过每一天，无病无忧的好好享受晚年生活!