中医讲堂:掌揉“中脘穴”,健脾助阳全身瘦!
增强脾胃功能,防治脾胃疾患,可利用好“三剑客”,即上脘,中脘和下脘!
中脘穴位于上腹部,前正中线上,脐上4寸处,是任脉与手大阳小肠经、手少阳三焦经、足阳明胃经四条经脉的会聚穴位,具有健脾和胃、补中益气之功效。
倘若有消化系统疾病,如腹胀、腹泻、腹痛、反酸等,找中脘准没错。现在人们生活改善了,摄入的膏粱厚味多了。虽然食物日益丰盛了,但饮食往往不规律,吃得好、吃得多、吃饭时间不固定成了当下人们生活的常态。尤其是年轻人,更是如此。这些生活惯最损伤脾胃,还会导致肥胖。
按揉中脘穴:
中脘穴位于人体上腹部的前正中线上。这个穴位能促进消化,增强脾胃的动力,起到健脾助阳的功效。长期按揉有助于改善睥胃功能,对脾胃疾病有较好的防治作用。
如唐代孙思邈所著的《千金方》中说:“中管、承满,主胁下坚痛。”宋代王执中在《针灸资生经》中说:“中院、三阴交,治食不化;霍乱吐泻,须先中院而后水分可也。”从这些中医经典古籍的论述中,不难看出中脘穴的妙用之处。
脾阳强大,脾运化水湿的动力也就足了。脾能将蕴结于肌肤中经久不去、性黏腻的痰湿运化掉,肌肤清爽,体重减轻。牌阳上升,耳目清明,精神自然跟着好起来。脾阳是动力,也是营养的转化者、输送者,所以脾阳足,不仅能让身体更有劲儿,还能让人气色好,身体棒。
助阳小课堂
1.掌揉法
双掌重叠或单掌按压在中脘穴上,顺时针进行按揉,带动皮下的脂肪、肌肉等组织做小范围的环旋运动。每次可以按揉5~10分钟。力度不可过大,以免出现疼痛和恶心。
2.拇指按揉法
以拇指指腹施力,顺时针进行按探,每次可按揉10~15分钟,应长期坚持。
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