在中医学中，人的生长和衰老是由阳气打开决定的，也就是说，你体内的阳气决定你的健康。所以我们所说的养生就是养阳。我们应该尽量远离一些寒冷潮湿的地方，以免进入体内，降低体内的阳气。然而，在日常生活中，增加阳气的方法有很多。

一。早上一定要处理好 早晨是养阳气的最佳时间。当太阳升起时，所有物质都开始慢慢苏醒，所以早睡可以达到补肾的效果。晨练能补肾阳。太阳出来后，选择一些适合自己的有氧运动，这样可以补充体内的阳气。

2。好好睡一觉 其实，对于阳气的培养，最好的办法就是好好睡一觉。我们应该尽量在晚上11点前入睡，因为这段时间是我们补充阳气的最佳时间，也是我们身体修复各种技能的时间。尤其是对男性来说，如果工作压力过大，休息时间不足，对身体健康是很大的打击。确保你有足够的睡眠，这样你才能健康。

三。需要定期补肾 男人尴尬的健康问题其实是体内锌缺乏，所以在日常生活中，男人需要补充锌。作为“锌之王”，锌的含量已经是食品中最好的了。因此，多给男性补充营养，可以起到补气养精、健脾保肝、补肾温阳的作用。同时，它们能很快改善男性在短时间内功能性瘫痪，可以弥补男性先天发育不足，带来二次发育的机会，提前改善中青年男性失控透支的状况，还能刺激体内雄激素的正常分泌，可以在短时间内提高你的战斗力。

四。艾灸 寒冷会越来越积累，所以可以用艾灸给身体输入一些热量，提高身体局部温度，从而促进体内血液循环，具有增强免疫力、提高抵抗力的作用。在日常生活中，也可以外出晒太阳，促进维生素C的合成，这也可以使身体充满阳气。

除了这些可以补充阳气外，日常锻炼和锻炼也非常重要。运动是通过人体的任脉，使体内阳气饱满，所以要补肾益气，就需要多运动。