随着时代进步，现在中医养生存在6忌。避免了6忌，才有机会收获健康与长寿。而事实上，中医养生的6忌，却成为现代人遥不可及的指标，因为几乎每个人都存在这些坏习惯，你知道是哪6忌吗？今天就带大家好好了解中医养生的6大忌！

1、忽略头部保暖

早上起床，是风霜之气最多的时候，然而很多人早上并不注重头部保暖工作，这很容易导致湿邪入脑，头部又是阳气汇聚的地方，如果长期不注重头部保暖，只会导致湿邪寒邪伤害身体，诱发各种疾病。

2、阴室贪凉有害

在快节奏的生活方式下，居家成为人们为数不多收获静谧的方法。而现在大多数居住楼，很难保证每间房屋都能有阳光直射，这也就导致大部分的室内都是相对阴冷潮湿的。长期生活在这种环境，并不能带来身心沉静，相反的只会被阴邪侵害，由表入里带来一系列疾病，因此我们需要经常借助空调暖气来除湿升温。

3、久坐湿冷地

很多人认为夏日炎炎，坐在室内冰凉的地板上，可以起到去暑降温的作用，事实上这种行为只会导致大量湿气进入体内。外界之气和机体之气是互相贯通的，外界湿气属滞缓之气，感应到体内后，机体的生理性活动也会变得缓慢，从而生成湿邪。要避免在潮湿的环境中停留过久。

4、寒冷天气穿汗衣

天气寒冷时，进行剧烈运动大量流汗后，贴身衣物就会迅速变冷，会刺激毛孔，同时减低身体免疫力，导致风寒入侵，湿邪寒邪就会乘虚而入。因此无论何时，大量出汗后，在条件允许的前提下就应该及时更换衣物，以防邪气入侵。

5、夏莫贪凉，冬莫过热

热火受毒，冷水受湿，取快一时，久必病也，故忌之。这两个习惯可能并没有那么大的危害，现在也很少有人烘烤衣服了，但是本条仍然有现实意义，也就是不能图一时的痛快而违反季节规律。夏天不要贪凉，把空调温度调得过低，容易导致出汗不足，气机不能充分打开；冬天也不能贪热，把暖气开得过热，容易导致出汗太多、精气外泄。

6、长时间用神

对于现代人来说，手机电脑是不可或缺的娱乐工具，而使用手机电脑有一显著损害，那就是伤神，长时间玩手机电脑，我们的神会随之而动，会导致反应迟钝，对外界刺激不敏感，即使身体出现不良症状了，也不能及时预知。

这些小细节，相信你也经常做吧，其实日常生活中，我们只要多注意细节，其实健康养生还是不难的！