文/橙子

责任编辑：小宇

“子宫”是女性的第六脏器，子宫是女性生殖器官的一部分，也是胎儿生长的场所；子宫内部的黏膜可以保护子宫内部的健康，预防妇科疾病，当然这只是最基础的保护层，更多的是需要女性在日常生活中多注意去保养。中医建议，女人保养子宫，睡觉前半个小时，谨记常做以下这4件事，有助于女性子宫内部内部的激素平衡，促进子宫内部的代谢功能，长期坚持你的子宫会慢慢变好。有助于日常女性养生。

4件事：

1、清洗内衣：女性的子宫内部的健康问题将影响着整个身体的健康状态，女性的子宫比较脆弱，需要细心保养呵护，那么就需要从日常生活中多注意，保证子宫周边的卫生环境，预防子宫内部出现炎症问题，每天睡前清洗内衣有利于子宫健康，还能及时清除子宫内部的代谢物，有利于女性的子宫健康。

2、热水泡脚：泡脚具有驱除寒气，促进体内血液代谢、利于睡眠的作用，女性睡前多用热水泡脚并按摩脚部有助于祛除子宫内部的寒气，还可以促进体内的血液循环，从而可以加快子宫内部的血液循环，有利于清除子宫内部的垃圾毒素，保证子宫内部干净，有助于子宫健康，尤其是冬天，女性体寒，坚持每天泡脚，有利于女性健康。

3、按揉腹部穴位：按摩腹部可以预防高血压、活血化瘀、促进血液循环的作用，女性在睡前半小时按揉腹部具有保养子宫的作用，按揉腹部可以促进身体的血液循环速度，有助于子宫内部血液的流通，避免子宫内部堆积毒素。睡前按揉腹部还可以使身心放松，不仅可以提高睡眠质量，还可以延缓衰老。

4、适量拉伸身体：拉伸运动可以缓解疲劳，拉伸筋骨的作用，在晚上临睡前做拉伸运动可以缓解一天的劳累和疲倦，女性在晚上睡前适量拉伸身体可以使身体内部的血液循环流畅，有助于睡眠，还可以达到排毒的作用，女性长期坚持睡前做拉伸可以促进子宫内部加速代谢，避免堆积毒素，还可以提高睡眠质量，有助于健康养生。

中医建议，女人保养子宫，睡前半个小时，可以清洗内衣、热水泡脚、按揉腹部穴位、适量拉伸身体，常做这4件事，有助于子宫内代谢功能，将毒素快速排出，还可以提高睡眠质量，延缓衰老，长期坚持使子宫慢慢变好，有助于女性养生。女性保养子宫可以多吃红枣。多用生姜红糖当归等多泡水喝。