对于中医来说，腹部一直是一个非常重要的部分，古老的道家文化认为，人体最重要的丹田就位于腹部，到了现在，腹诊、脐针、振腹等等腹部诊断和治疗方法，都充分利用了腹部的重要性，这就告诉了我们，想要身体健康，腹部真的非常重要。

中医认为，人体是以五脏六腑为中心来运行的，而五脏六腑中的大部分都分布在腹部，而且，人体的大部分经络是通过腹部传输到全身各处的，比如任脉、足少阴肾经、足阳明胃经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阳胆经等都从腹部经过。因此，在腹部不仅可以调阴，而且可以调阳。而且十二经脉的经别也从腹部经过与脏腑相接。此外，还有带脉束腰一周与背部的督脉、膀胱经相连，冲脉、阴跷脉、阴维脉亦行小腹或腹前，为气血向全身输布提供了较广的途径。

其实不仅仅是中医，美国和德国的科学家都曾发现，腹部拥有大约1000亿个神经细胞，甚至有人觉得，很多的决定，人是从肚子里做出来的。

那么，有没有一个什么简单的方法，能够很好保养我们的腹部呢？

今天，我给大家推荐一个，那就是摩腹，具体怎么操作呢？

首先，我们在睡前和晨起后，平躺在床上，将手暖和后轻轻放在肚子上，以肚脐为中心，上至剑突，下至耻骨联合，先顺时针摩腹九九八十一圈，再逆时针摩腹九九八十一圈。手法宜轻不宜重，具体要多轻呢？

我们要把自己的腹部当成小婴儿的腹部来对待，速度要慢，力度要特别轻，要有那种唯恐手重了会伤到孩子一样，感觉像是手掌与腹部皮肤似乎挨上了，又好像没接触似的。

很多人都知道揉揉肚子对身体好，可是操作揉腹时会非常机械地摩擦腹部，好像要把里面揉散一样，但是这样往往就没什么效果。如果我们像对待孩子一样来轻揉自己的腹部，这种柔和的力量的反而会特别见效。

从最近越来越火爆的全息理论的角度来看，全身无处不全息，所以腹部也可以投射全身，也就是说，摩腹一次甚至是相当于给全身做一次调理。

除此以外胸腹部还有“十二募穴”，都是脏腑之气汇聚于胸腹部的地方。临床上常用来诊断和治疗脏腑病症，而摩腹正好可以刺激到所有的募穴，所以，能够对脏腑进行很好的调理。

如此简单而又神奇的养生方法，你会坚持做吗？