如今人们越来越追求健康养生，不惜花费重金买各种各样的保养品，吃的、喝的、用的，几乎从头“武装”到脚。是啊，谁不希望能够更年轻更健康呢？身体是生存的本钱，没有健康作为保障，一切都是空谈。可能花钱能够给人带来安全感吧，人们总觉得付出越多，购买的东西就会给自己身体带来更大的好处，这种想法不是不好，而是人们往往会忽略一些生活中最常见、效果又十分好的养生方法。就比如睡觉前多做这一步，你就会比别人获得更好的睡眠质量，经常做，人也看起来更显年轻。

中医直言，每天睡前坚持梳头一百次，活血化瘀睡得香

如果你是一个热爱养生的人，就应该知道睡觉对人有多么重要！许多人经常这里疼、那里痛，吃饭胃口不好，还经常容易生病，还有许多女孩子，买最贵的眼霜、熬最晚的夜，到头来依然皮肤状态不好，痘痘、黑眼圈、皱纹一个没少，更有甚者，年纪轻轻的，脱发、白发现象却已经很严重了......这些就是典型的因睡眠不足、睡眠质量差带来的身体各种问题，有些症状的背后更是疾病的信号。因此，要想健康年轻，睡眠一定要有保证，那么梳头真的会给睡眠带来好处吗？

人的头部是一块宝地，人体的指挥部大脑就在这里，在头皮之下布满了血管，一些非常重要的穴位比如百会穴、太阳穴等，都在我们的头部。许多疾病的产生都从体内发生淤堵开始，经络不畅、血液流通受阻，那么营养物质在体内就无法及时进行传输，身体器官不能按时按量接收能量，它们的功能与活性就无法保持，于是人就容易出现各种问题。通过梳头的方式，可以帮助我们刺激穴位，疏通经络，使脑部血液循环畅通，能够起到很好的保健效果。

睡前梳头，等于是给我们的身体进行了一次关键部位的SPA，可以帮助我们快速进入睡眠状态，对于治疗失眠、改善睡眠问题起到很好的效果。建议每天睡觉前用带有按摩功能的梳子梳头一百下，坚持下去，你会发现睡眠变好了，人也更年轻。

除了改善睡眠质量，睡前梳头还有这2种好处

第一种好处，刺激头发生长。经常梳头可以刺激头皮的血液循环，对毛囊也具有一定的养护作用，头皮细胞被激活了，那么头发生长的速度就会变快，虽然梳头不能让你头发变更多（毕竟我们的毛囊总数是一定的），但对于脱发现象能够起到一定的缓解作用。

第二种好处，改善发质。许多懒姑娘不喜欢梳头，出门前可能用手扒拉一下就整出一个发型了，经常不梳头的人，头发里容易藏污纳垢，久而久之发质就容易受损，变得毛糙、易打结。每天睡觉前梳一百下头，你会发现在不知不觉间，头发变得柔软顺滑，干枯毛糙的情况也有所改善。

梳头发的好处如此之多，你确定还没有心动吗？