中医讲究人的“精”，它是维持人体机能的重要“能量来源”。

精气神的补充来自于我们日常饮食的滋养，正如宋代医家陈志在他的养生专着中所说：身为神，心为精，精为气，气为食。食者生人之日，生之本也。”< /p>

因此，在饮食疗法的帮助下，可以吃达到养生保健的效果。

目前很多人因为饮食不当而患上了肠胃炎、肥胖、高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病等慢性病。

食疗养生是“药食同源”，食疗养生应该怎么做？

在中医养生理论中，强调的是“药食同源”，即医疗活动与食品活动相关。 ，而且很多食物既有药又有食。它可以用来治疗健康或治疗疾病。

在中国传统食疗中，与中医治疗。强调辨证食疗，辨证食疗，因时、因地、因人而异。同时，我国中医药将阴阳五行、脏腑、经络、病因病机等中医药学与食物紧密联系起来，赋予食物以药性，从而使人们保持健康和调节健康成为可能。从疾病中恢复的食物。

药补不如食补

在中医理论中，关于食疗的记载很多治法，如“以毒治食”为治邪，以五粮为食，五果为辅，五兽为益，五菜为补，探讨药食合作关系。对人体有益。

中医理论认为认为“食之味与身伤、无、害、病有关”，食之性味是中医食疗的基础。疾病不一样，食物的性味是“四气五味”，“四气”是寒、热、温、凉。“五味”是指酸，苦、甜、辛、咸。

寒凉食物可以清热解毒，生津降火，滋阴退热，养血生津。常见食物如绿豆、西瓜、苦瓜等。

钠盐是咸味食物的主要来源，主要来自海鲜，其中一些可以缓解便秘。食盐、海藻、海带和肉苁蓉。

其中肉苁蓉是一种流行的滋补佳品，它是梭梭树上的寄生植物，又被称为“沙漠黄金”。 《本经》、《别路》、《药性论》、《本草求真》等多部中医书籍都认为肉苁蓉具有补肾、养精、润燥、润燥之功效。肠子。许多人用玫瑰酒喝肉苁蓉。配合玫瑰酒醒脑、滋阴、健脾，可提高肉苁蓉的功效。这也是为什么（秦风泉）肉苁蓉蓉玫瑰酒会成为市场上最抢手的产品之一。

温食具有散寒、助阳通络、缓解感冒疾病的功效。如红糖、羊肉、白酒、花椒、辣椒等。

酸味食物，入肝，有生津止渴、开胃、收敛、紧肤、收敛之功效，常见的有柠檬、乌梅等。

辛辣食物具有散寒、行气、活血的功效。多用于风寒感冒、气滞血瘀、湿滞痰阻，如生姜、胡椒、肉桂等。