说到养生，每个人都有自己的一套方法。有的人喜欢去健身房挥汗如雨，有的人喜欢在室内练瑜伽，有的人喜欢找空地练太极拳，有的人喜欢沿着河边慢慢走。今天小编推荐的养生养生法，简单实用。它被称为-“指甲按摩疗法”。可以用来增强身体的免疫力，改善整体健康！不信，这是中医！十根手指与心脏相连，足以体现手指的重要性！您不妨移动手指并按下它。小动作也可以有大作用！用手指按压以增加身体末端的血液循环。身体的末端是全身流动时血液会流回的地方，尤其是手脚的末端，那里有很多神经，因为人体接收到的各种信息通常都在手脚尽头。难怪这里有很多神经。不仅如此，聚集在这里的神经也十分敏锐。一些专业的技术人员通过指尖的灵敏感觉，可以瞬间了解手指接触到的东西的厚度为0.01毫米。这种人的指尖灵敏度甚至比金属探测器还要准确。可见，这里的刺激确实能收到一定的效果。一般来说，人体每个尖端的血液循环都很差。比如，指尖的温度只有31、32度左右，但只要用手搓一搓，就可以提高体温。

脚趾也是如此。平时脚底冰凉，睡觉还得穿袜子睡觉的人，经过这个搓指甲疗法，脚趾头可以顺利暖和起来，不再需要穿袜子睡觉了。

五种问题，五指全部按揉全身，大保健。用拇指和食指抓住另一只手手指的指甲两侧，然后开始摩擦，摩擦一个区域约10秒钟。请参阅手指与身体的对应表。如果有任何症状，最好揉搓20秒。

▲拇指：对应呼吸器官，改善咳嗽、风湿等

▲食指：对应消化器官，改善肠炎、胃炎。

▲中指：对应耳朵，有效改善耳鸣。

▲无名指：刺激交感神经，提高免疫力。 ▲小指：对应循环器官、心脏、肾脏等，对高血压、糖尿病、眼睛等有效。力度因人而异，只要揉到感觉不舒服为止。当时间和力量都不够时，很难得到效果。最好用力揉搓，感觉有点痛，以表明它有效。最好每天揉1到2次，效果会更好。通常，只需要一个月左右的时间就能明显改善不适症状，而对于效果好的人来说，甚至需要几天的时间才能看到效果。即使目前没有疾病，也非常适合预防疾病，提高免疫力！人体内有十二条经脉，其中有六条通过手。每个手指对应一个内脏。内脏的问题会通过手指反映出来：

拇指管是全身，你全身的疾病都会首先反映在拇指上。此外，它主要管肺。如果拇指有任何问题，您的第一个内脏必须连接到肺部。如果肺部没有问题，你身体其他部位的孩子的问题可能会反映在这里；食指是消化系统；中指是神经系统；无名指是泌尿系统，包括女性生殖系统和男性前列腺；小指是心经，小指上的问题会反映心脏的问题。此外，心脏控制全身的血液，因此心脏问题也可能反映在拇指上。例如，看看您是否有以下问题： 拇指是主肺。如果月牙是蓝色的，说明肺部有问题，肺部有热气。拇指指甲有竖纹，表示你经常有咽部不适、咳嗽有痰、干咳等；无名指是主要的盆腔器官，无名指指甲有纵脊，男性可能有前列腺肥大或增生，女性可能是妇科问题；红色指甲表示内热和消化不良。

多少个手指月牙是健康的？每个人的指甲上应该有多少个新月？有的人多，有的人少，十个人都有，说明你很有朝气。平均而言，一个健康的成年人应该有六到八个新月，六到八个是正常的。没有新月并不一定意味着生病。但是，如果手上的月牙与年龄严重不符，就要注意了：40岁以上的成年人，平均年龄每增加十年，手指的月牙就会从小指开始减少一个.到了六十岁，还剩下四个是正常的。 70岁以上的人只有拇指是正常的。如果中青年人的新月体数量持续减少，则预示着肿瘤等消耗性疾病，以及肠胃炎、腹泻等慢性消耗性疾病。另外，长期熬夜也会消耗精华，月牙会消失，难以生长。新月的大小基于我们的双侧拇指。拇指的新月形应该在指甲的五分之一以内。有些非常大，超过四分之一。那也是一个问题，太大了就有问题。月牙太大，指甲的四分之一以上【冷型】月牙越少越冷，没有月牙极冷。脏腑功能低下，容易疲劳，精力低下，容易感冒【热型】小指有月牙的人属于热型。月牙比指甲大1/5，阳气旺盛，身体素质好，容易上火，便秘，烦躁，口干，食欲大，多动，高血压，高血糖，高血脂，容易中风。