文/羊城晚报全媒体记者于艳红 特约记者Gigi Xian、徐永义

近日，广州天气持续升温闷热+大雨+暴晒，特别容易出汗。广州医学院第二医院番禺区中医科副主任郑艳华说，虽然夏天出汗是正常的，但如果出现异常出汗的情况，就要注意了。可能存在健康风险。

出汗过多，阳气耗竭

日常生活很多人认为出汗是排毒的一种方式，所以他们大汗淋漓，乐此不疲。郑艳华强调，所谓“排汗解毒论”，并非中医理论。

中医认为心主血，汗为心之液，血汗同源。 《血证》云：“汗分阳，血分阴，阴阳不分，血水不分。”因此，中医认为出汗伤阳，即因故出汗过多，会耗损阳气，容易疲劳，不值得提倡。

在中医里，汗出异常是汗症。历代医家对于汗证的病因病机，早已有过讨论。例如，名医张仲景在《伤寒论》中提到，出汗主要是外因，风、热、湿是最常见的原因。 《黄帝内经·素问·经二论》也提到肾之恒心，汗之于肾。劳累过度会导致肾虚、多汗，并伴有腰膝酸软、乏力等。它用于治疗这种类型的汗水综合征。治疗原则应以补肾益气为治疗原则。总之，汗证的病机是多种多样的，虚实交错。

汗卡有两种，需要看哪一种？

汗卡包括自汗和盗汗。

白天稍作活动后出汗称为自发性出汗。从中医的角度来看，自汗多是身体虚弱、气阴两亏、津液漏出所致。出现这种自汗出汗的人，往往伴随着乏力、乏力、气短、寒战等症状。体质过度活跃和炎热时，体质也容易出汗。但是，这类患者出汗后往往会感觉舒服，因为体内的热火等恶臭会随着汗液排出体外。

盗汗是一种以入睡后异常出汗，醒来后停止出汗为特征的症状。儿童入睡前2小时内容易出现头部和背部出汗，因为内脏不成熟，调节功能较弱，或者睡前吃东西玩，不需要特殊处理。但是，如果出汗过多，容易疲倦，则需要及时就医。

此外，新产妇在分娩过程中容易出现气血损伤。他们在分娩后一两周内也容易出现多汗和盗汗。如果长期如此，也应及时治疗。

在其他情况下，比如有的人特别容易出汗，“胸热熏，头出汗，身不出”。可能是体内有热量，热量散发出去了。出汗。又如身体一侧明显出汗，可见于中风后偏瘫患者，与四肢一侧瘀血阻滞有关。

郑艳华说，正常人在炎热气候、活动、厚衣服、情绪波动、紧张、进食等情况下会出汗，这是人体的正常生理现象。如果你讨厌出汗，整个夏天都待在空调造成的低温环境中，那么呆在室内不出去运动对你的健康不利。相反，你很容易出现身体沉重、懒惰和缺乏活力的症状。

专家建议，根据天气和身体状况，及时外出。大量出汗时，要注意及时补水。这就是夏天出汗不伤身体的原则。

夏天出汗多，建议多吃滋补汤

桑叶金银花茶

材料：桑叶10克，金银花10克，可加入白菊花或绿茶3-5克。

做法：用沸水冲泡或煮沸约10分钟，放凉即可饮用。

功效：散风解热，止汗。适用于出汗多，口干咽痛，舌干，小便黄者。

黄芪炖乌鸡

材料：黄芪50克，乌鸡半只，红枣2-3颗，枸杞一小把。

做法：将乌鸡切块，加水，加入黄芪、红枣、枸杞，水炖，佐料食用。

功效：补脾益气，滋阴血，补肺气，固表止汗。适用于产后疲倦或虚弱多汗的人。

泥鳅豆腐汤

材料：泥鳅100克、南豆腐2片、食用油、盐。

做法：先用热水洗去泥鳅的粘液，剖腹取出内脏，用大火煎至金黄色，加入豆腐，加2碗水，煎至半碗，加盐调味，吃鱼喝汤。

功效：补气养阴，可用于盗汗调理。

编辑：王敏