“这不是我们县中医院的王中医吗？” “不是他吗？你看他年纪不小了，身材这么好，腰腿也不疼了。”看到穿着健身器材的王中医，还没来得及炫耀，一旁的大叔们就对王忠义投来了羡慕的目光。

王叔是县里的老中医。今年他80岁了。就像大叔们说的，王大爷年纪大了，但骨子里很结实，体格也很结实。这位80岁的老人，看起来就像刚到70岁的样子，和社区一起晒晒太阳的骨质疏松大叔有好几个。阿姨很羡慕。

随着社会的发展，骨质疏松症是目前全世界都非常关注的一种骨骼疾病，尤其是中老年人的患病率非常高。关键是随着年龄的增长，体内的营养物质逐渐流失，使得骨骼中的有用物质和许多矿物质无法沉积，大量流失，很容易被人利用。的骨质疏松症。一旦患上骨质疏松症，经常会感到腰酸背痛，久而久之容易骨折，给家人造成沉重的负担。

骨质疏松症有哪些危害

1.驼背

骨质疏松会导致骨质流失加剧，骨小梁骨折，导致骨骼的支撑力逐渐下降，对身体脊柱的压力累积会导致骨骼变形。这是一些中老年人的驼背。理由。除了体型的变化，驼背还可能引起腰酸等问题。

2.骨折

骨质疏松症是指骨骼变弱。这时候容易发生骨折。骨折非常严重，因为骨质疏松症患者的骨骼比健康人的骨骼更健康。人的骨头很脆弱，很容易折断。一些意外的碰撞或跌倒很容易导致骨折，尤其是不易恢复的中老年人脆弱性骨折。

3.呼吸不畅

就像一个驼峰一样，身体的重担被挤压在脊椎上。由于我们体型的弯曲，我们的胸腔被压缩得越来越窄。肺部和其他呼吸器官受到严重挤压，导致呼吸困难，呼吸困难。问题。

社区里的阿姨和爷爷也知道骨质疏松的危害很大，所以在社区里聊天的时候总是羡慕王叔的骨骼健康，所以大家都向王叔求教。 ，平时有哪些好习惯，让王叔的骨头这么结实？

80岁中医：一天吃1东西两个月了，不腰疼了，骨密度也增加了。

王叔听到叔叔的问题笑着说，因为他在县医院，也知道一些医学知识，他还专门研究中老年人。一些饮食和生活习惯和骨骼维护问题。王叔说，他平时吃的这个东西就是骨营养素，其中一些可以帮助我们的身体沉积钙和其他营养素，尤其是中老年人，随着年龄的增长，他们会进一步加速骨质流失。营养素可以帮助减缓骨质流失，充分激活成骨细胞的活性，促进细胞生长和分化，防止小梁骨折。它对我们的骨骼有很大的帮助，可以有效地预防骨质疏松症。

除了保持良好的饮食习惯，您还可以通过锻炼来增强我们的骨骼活动，使骨骼能够接受持续的外界刺激，减缓骨质流失的速度，也是预防骨质疏松的好方法。人体的骨骼承载着我们全身的重量和各种生理活动。一旦骨骼出现问题，就很容易影响我们的日常生活和身体健康。因此，我们必须更加注意骨骼的健康，以预防骨质疏松症。