中医认为“热为阳邪，性热”。盛夏时节，最重要的是做好防暑工作。在中医中，有许多很好的消暑方法。 在清代，选择中草药避暑是官野的共识。 《京都风俗》记载，在炎热的天气里，有人喝冰水，有人煮苏叶火叶、甘草等汤，称为夏汤，在街上卖。这里的“苏叶”是指紫苏叶。中医认为紫苏性温，味辛，行寒、理气、化痰、止咳。老人小孩夏天喝苏叶汤健脾养中。 平时可以做一些罗勒薄荷鱼头汤，准备1个大鱼头，新鲜罗勒叶30克，新鲜薄荷叶10克，葱适量，生姜30-50克，胡椒粉、盐、花生油适量。先将大鱼头切成两半，煎至两面金黄，加入开水，煮至鱼汤呈乳白色。加入新鲜罗勒叶、新鲜薄荷叶、葱和胡椒，调味。 
如果你被雨淋或感冒，浑身发冷，煮一碗紫苏叶水来解寒，喝下立竿见影。所以夏天，不妨到中药店买50克紫苏，放在办公室和家里，以备不时之需。紫苏茶的做法很简单。取紫苏叶5克（约三指捏少量），放入500毫升沸水中，煮沸2-3分钟。时间不宜过长，否则起不到作用。如果不方便做饭，也可以用沸水煮3-5分钟，趁热喝，有助于缓解症状。 炎炎夏日，绿豆汤可能是大家最爱的清热饮品。它不仅香甜可口，还具有防暑降温的作用。过敏体质、湿热体质的男性多吃，预防阴囊湿疹。 孩子出水痘时，家长用50克绿豆，炒成绿豆汁，加冰糖，代茶饮，辅佐西药物治疗。 1周左右就可以缓解，皮肤不好。留下疤痕。中医认为，水痘和风疹的病理机制是一样的，都是外邪所致，皮肤湿热所致。两者的区别在于，热邪多以皮疹侵入肺部，而水痘多以热毒作用于肝脏。绿豆能清热解毒，肝脏中的热毒被绿豆的寒性中和，随尿向下排出，热毒被排除。此外，绿豆解毒但具有温和的药用价值，因此最适合儿童。 中医说“白开水为王百药”。从营养的角度来看，任何含糖饮料都不如白开水有价值，因为纯白开水进入人体后能很快被胃吸收，进入血液循环执行新陈代谢功能，在同时调节体温，净化人体环境。但夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内渗透压会失去稳定性，导致中暑，喝白开水时加点盐，可以补充体内流失的盐分，从而达到防暑的效果。 
如果你服用六味地黄丸参丸、大补阴丸、左归丸等治疗肾虚的中成药，最好的服用方法是温、淡盐水服下。原因是某些中成药在服用时会精心搭配药用引物。食盐性味咸寒，有清火解毒之功效。因其味咸，可作为引药入肾，帮助六味地黄丸等到达病灶，更好地发挥补肾的作用。 龟苓膏，大家都不陌生。性温和，不凉不燥，可治疗炎热天气引起的心烦、口干、喉咙痛、小便短等。此外，它还是年轻人的“战痘神器”。 龟苓膏的名称来源于它的主要原料。龟苓膏的传统配方以龟（龟甲）和菖蒲为主要原料，以蒲公英、罗汉果、槐花、栀子、白芷等黑果冻、甘草、金银花等中药材经传统工艺精制而成如提取、过滤、混合、炖和冷却。作为预防湿热等疾病的固定配方和独特的制作方法，它已经传承了100年。龟苓膏粉现已上市，简单方便，可以满足大家自制龟苓膏的愿望。
