现年95岁的刘医生是本市著名的老中医。他的家族三代人都是中医。现在这家刘医生开的中医诊所，已经讲了将近200年的历史了。即使这么老，刘医生我还是每天去诊所5个小时。一天最多接20个病人。有时我会拜访行动不便的患者的家。刘大夫依旧精力充沛，身体健康，不愧是养生长寿专家。

即使是医生有时也会生病。早在20多年前，刘医生就发现自己经常头晕、盗汗，有时还会有喘息、胸闷、呼吸困难等症状。然后他初步判断，是血瘀气虚所致。血供不足是西医中的高血脂。

高血脂是一种慢性病。它的发生与人们的生活习惯和饮食习惯密不可分，肥胖人群和老年人更容易患高脂血症。要说高血脂为什么对人体有害，那是因为血液中的脂质含量太高，会使血液变稠，流速变慢，而这些脂质容易在血管中积聚，积聚得少.如果变得过大，会引起血管充血，导致动脉粥样硬化，引起心肌梗塞、脑梗塞、冠心病等心脑血管并发症。因此，要及时控制血脂。高脂血症越早治疗，效果越好。 .

“医生很难治愈自己，医生也很难克服自己。”刘医生虽然自己是医生，但也有一些不好的习惯。这些坏习惯，也是让他患上高血脂的“罪魁祸首”。

博士刘总有抽烟的习惯。几十年来，他一直是一个成熟的吸烟者。他还抽那种对身体危害更大的烟。烟雾中所含的尼古丁等有害物质不仅会损害吸烟者的肺部和呼吸道，还会损害与其接触的血管。损伤后血管细胞受到刺激，引起血管收缩、血流受阻、脂质堆积；此外，吸烟还会影响身体的新陈代谢，导致脂质含量异常。

相关数据显示，吸烟者患心脑血管疾病的几率是不吸烟者的两到三倍，所以尽早戒烟对身体健康有帮助。

刘医生注意到自己身体状况的变化后，开始了自己的降脂养生之旅，一年之内就恢复了身体。

刘医生首先戒烟，同时规律地安排自己的日常生活，健康饮食，早睡早起。养成良好的生活习惯，对人的健康和长寿确实是有帮助的。身体得到了充分的休息，身体素质更高，调节疾病的能力更强。改掉坏习惯后，身体会慢慢恢复正常。

然后刘医生也坚持食疗，药食同食，降血脂，调理身体。取荞麦、槐米、桑叶、沙棘、枸杞、菊花、决明子，每天煮。研究发现，这些成分中含有芦丁、黄酮类、亚油酸、膳食纤维和多种维生素，对降低血脂很有帮助。 ，有利于保护血管。这些食疗方也被开发成刺槐醋和柳树果液，高血脂的人可以直接食用，方便很多。

最后，刘医生坚持锻炼。他每天步行咨询，然后步行回家。他平均每天步行5公里。此外，刘医生避免久坐，每半小时起身活动筋骨活动10分钟。刘医生也是每天练3套太极拳，因为老人不能剧烈运动，太极拳是一个很好的选择。慢慢地，经过刘医生的疗养，用了将近一年的时间，之前的不良症状几乎都消失了，然后一直健康到现在95岁。

最后，祝刘医生长寿百岁。