可能很多人都听过这样一句话，那就是“看她的命多好”。有些人总认为别人的命运很好。他们可以吃可以玩，也不容易生病，但是他们生病了。注意和生病。如果我们多注意饮食，就不容易生病。古时候，李时珍曾说：“食客之命。”

饮食也与我们的健康息息相关。中医理论认为食疗很重要。治人之病，先以食治，食疗不愈则用药。这句话的意思是，如果我们可以通过食物治愈，我们不应该依赖药物。今天我们就来聊聊如何通过饮食来保持健康！

01。祛斑三红茶

祛斑三红茶的主要配方由枸杞、红枣、山楂组成。它在选材上下了不少功夫。选择小红枣和山楂干。枸杞自然呈淡红色。而泡茶时，我们可以将它们粉碎，然后混合在一起，并选择沸水冲泡。早晚各一杯，对健康大有裨益。

山楂可以促进血液循环，红枣可以补气血，枸杞补肾。如果将它们混合在一起，可以去除老年斑，帮助身体变得更健康。

02。薏仁扁豆粥

我们可以选择薏仁50g、白扁豆20g、小米100g，一起放入锅中，然后加水，小火煮粥，分成三餐。

白扁豆可以健脾祛湿；薏苡仁能祛湿利水；小米能健脾和胃；将它们混合在粥中，可以帮助我们清热祛湿。

03。萝卜糕

可以用白萝卜丝和肉馅做萝卜丝糕，然后用平底锅煎。