说起脑梗塞，在很多人的印象中是一种可怕的疾病。一旦发生脑梗塞，轻者会造成不便和行动不便，重者则会对生命造成危害，所以人们对于脑梗塞，我总是想远离，希望永远不会发生脑梗塞。

家住江苏徐州的赵爷爷今年89岁了，但是第一次见到赵爷爷的人都不敢相信，这么有精神的老人竟然89岁了，再加上赵爷爷的脸红润好。他精神很好，走路灵活有力，看起来已经七十多岁了，现在赵爷爷每天都在自己的中医诊所里帮忙。赵爷爷说：他一辈子都在做中医，中医诊所是他的。在另一个家庭，我每天不在的时候都会感到不舒服。家人跟着他。没有什么比老人的幸福更重要的了。更重要的是，赵爷爷前几天体检的时候，各项检查报告都正常，血脂也正常。水平还是很不错的，血管也很干净，没有血脂堆积，家人也就放心了。

血管健康，人才健康长寿

血管在人体中起着不可替代的作用。有人还把血管比作“生命的通道”，因为血管可以不断地为身体的各个器官提供充足的营养，保证身体的正常运转。所以，“血管与人同生”，就是血管健康的人才是健康的。而血管和人一样，也是有年龄的。研究表明，人的血管在30岁以后会逐渐变窄，所以不要以为只有老了才会发生血管疾病。

血管一旦受损或阻塞，就会引起脑梗塞、心肌梗塞等心脑血管疾病，严重危害生命健康。所以血管健康对人体来说是非常重要的，就像赵爷爷一样，他的血管非常干净，血脂低，所以不用担心血管堵塞和心脑血管的发生。疾病。人们自然会过上健康长寿的生活。

赵爷爷直言自己从来不怕脑梗，秘诀就是经常做这3件事

(1) 合理膳食，均衡营养

赵爷爷一直认为病从口入，所以在日常生活中特别注意健康饮食。赵爷爷常年保持清淡饮食，日常饮食以低盐、低脂肪、低胆固醇为主，低糖为主。有时候赵爷爷也会吃一些含有深海亚油酸的营养素。这是一种血管营养素，可以抑制血脂堆积，疏通血管，更好地保持血管清洁和健康，防止血脂升高。高，可减少血管损伤，间接维持血管健康。

(2) 保持良好的心态

几年前，赵爷爷身边的一位老人，因一怒之下突发脑梗塞。现在他仍然有行动不便的问题。现在每天出门都要有人扶着，所以赵爷爷总是提醒自己要注意身体。态度，遇到问题不要生气，赵爷爷一直很好，每天都保持着良好的心态。

(3) 每天坚持锻炼

即使赵爷爷这么老，他还是每天锻炼。赵爷爷每天早早起床，起床后散步，或练太极拳，每天在中医药馆帮忙。总之，每天都会有一定的量。这样可以提高身体的代谢能力，加速体内垃圾和脂质的排泄，预防和避免血脂升高，为保持血管健康、清洁打下良好的基础。人的整体身体状况也会很好。

赵爷爷的长寿秘诀虽然看似是生活中的一些平常事，但只要坚持久了，就会起到很好的作用。因此，保持血管健康，保证身体健康长寿，是一件长期的事情。事情不可能一蹴而就。