真他的健康不在于吃什么或如何运动，而在于人与自然的统一。

健康保养不是简单地遵循一定的规则，而是要真正感受自己。

万病皆先“神”病

中医认为，万病先神病，后气病，后血病，最后体病。

简单来说：

疾病从心理和信息层面开始；第二阶段，气的运行规律紊乱；第三阶段是有形疾病层面。

很多人对自己的生活、内心状态和身心感受一无所知，但他们希望通过吃一把绿豆或几根冬虫夏草来改变很多。

这对于简单而轻盈的鸡和鸟来说是可以的。我们要成为一个如此庞大、身心都复杂的人，并不容易。

除非你有一个非常干净的身体，一个非常干净的头脑，一个非常简单的生活，一把绿豆动不了你，一包汤剂是不容易做到的。

《黄色》中有一段对话帝内经》：

帝曰：穷尽诸邪而败者何者？黄帝问齐叔，当人的身体被毁了，血被抽干了，治疗就很难见效了。为什么？

伯奇说：上帝不使用它。病人的精神没有发挥应有的作用，医生也没有办法调动。

黄帝接着问：什么神不用？

齐博答：针石，陶野。精神不进则意志不治，故病不可治。容薇今日无法回神。什么？欲念无止，忧伤无止，精神腐朽，荣光流泪，病痛未愈。

让我们慢慢地播放这一段。为什么现在疾病越来越多，治疗也越来越难？你可以在这里找到原因。

真正的养生在于感受自己！

一个人活在自己的感情里，是从心出发，本源是自己，没有错位。

现代人容易出现哪些问题？我们要求某事、一个人或一个事件。总有许多雄心勃勃的发展计划，总是在远方的想着想着。或者跟随名人，永远不会忘记。继续看这个那个，或者继续说话，继续做事。

我们会失去对自己和周围环境的感觉马上。这种状态在中医上称为“性神分离”。

小时候，我们都烧过炉子。火的大小决定了你应该添加多少木柴。原因很简单吧？

那么，为什么我们在吃饭时不了解这些原则呢？

你的炉火显然很小很弱，你没有消化，你的烟道被堵住了，你的大便被堵住了，你不流汗，你不运动，你还吃肉，它只会增加燃料和堵塞，并扑灭火灾。

这些原理不用学医学知识也能理解。它们是日常生活中最基本的常识，应该在生活中体验。

体验吃什么的不一样感受，有意识地过自己的生活，吃过某样东西就觉得不舒服，即使十次后才发现，也是有意识有意识的开始.

最好的办法就是不要去外部 寻找外部统一标准。

所以，在生活中，我们要养成用心的习惯。感受自己，观察自己，至少知道：

吃什么舒服什么不舒服；谁舒服谁不舒服；想的、说的、做的都会更自在，反之亦然，不会睡着、纠缠着、难过。

在生活中时刻注意和观察自己。时刻调整自己，这才是真正的养生法。

健康是“正常”和“中和”。

整个世界的一切都像一首巨大的交响曲，与天地大交响曲同行，行走正常而中性，这才是健康的标准。

我生病了，但我刚把它踢出去为了上帝。故此病古称“异病”，病因称“脱节”或“失势”。

健康是“永远”的。不是说你脸色红润、精力充沛，也不是说你的肌肉力量或心跳……而是人类与自然和社会的关系相对和谐。

天气热了大家都出汗了，你也可以出汗；如果别人走两小时不累，你也可以走。这是“通常”。

但是如果别人怕冷，你还是觉得热；别人困了，半夜三点睡不着，说明你的身体已经跟不上自然节奏了，你已经生病了。打火机。

健康是“平常”和“中和”。

现在有个很大的误区：有病就一定要治好，继续治愈，继续治愈。因此，病人甚至全家人都会忘记正常的生活，没有运动，没有生活，没有娱乐，没有爱情，什么都没有，只有紧张焦虑地与疾病作斗争。