中医理论认为：“肾为神之家，生命之本”。肾是先天之本，主宰生殖、生长发育。

肾气是肾精转化的气，反映肾脏的功能活动，对人体的生命活动尤为重要。如果肾气不足，不仅会导致早衰和寿命延长，还会引起各种疾病，对健康极为不利。肾气决定人的生老病死。一个人要想身体健康长寿，就必须懂得补肾气。

肾气不足多表现为腰膝酸软，全身乏力，听力记忆力减退，脱发。

那么可以用身体的哪些部位来判断肾气是否充足呢？今天教大家通过以下几部分的形态变化来区分。

一，头脸

1.看皮肤的光泽、弹性和皱纹。肾气不足，导致气血不畅，排泄不畅，皮肤暗沉，皱纹增多。

2.肾开于耳，耳粗者肾气充足；耳朵细小的人，常有肾气虚。

3.看眼，肝为眼开眼，但眼与肾的关系也比较密切。目赤、眼睑沉、浊，多为肾气不足的表现。

4.毛、肾开于耳，其花于毛。它与肾脏密切相关。少白头多属先天肾气不足。后天性脱发也是肾气不足的表现。

5.牙、肾的关系主宰骨、牙、肾，成人如牙齿稀疏、牙齿松动、牙根外露等问题，多为肾气虚。

二、脚

1.脚趾，因为小脚趾是足少阴肾经的本源，小脚趾粗而粗者肾气多；而脚尖细瘦者，肾气多。

2.脚趾甲颜色苍白、气血不足、出现竖纹或指甲上翘，也多是肾气不足或精神紧张，以及身体免疫代谢系统出现问题所致。

3.脚印，看脚印，如果纹路很明显，可能会比较郁闷；拇趾腹侧皮肤粗糙，有针孔样损伤的女性，可能有各种性腺内分泌失调。各种症状，如月经失调、性欲减退等

4.如果脚后跟和鞋底明显磨损，则表明肾脏有问题。

三、整体观

1.手脚冰凉，肾气不足会损害气血，末梢血液循环不畅会导致手脚冰凉。

2.精神不振、倦怠乏力也多为肾气不足所致。

3.怕冷怕冷，出汗过多，也是肾气不足的表现。

4.肾气不足还表现在青年人的功能障碍和欲望下降。

注意以上三个方面。除局部病变外，多为肾气不足所致。如出现上述症状，应及时自我检查或就医。