中医认为：“肾主藏精，开耳于耳”。耳朵是“肾”的外在表现。 “耳硬者肾固，耳薄者肾脆”，且耳廓较长。耳垂组织丰满在一定程度上是肾脏健康的标志。

《黄帝内经》中说：“耳为祖脉汇聚之处。”

耳朵与全身经络、五脏六腑密切相关。人体的各个器官和组织在耳廓上都有相应的刺激点和反射区。同时，脏腑的功能状态和相应的病理变化也可以通过经络反映在耳朵的不同部位。通过全息反射区，耳穴可以反映人体的某些疾病，通过刺激这些反应点，可以达到治疗疾病的目的。

通过按压和摩擦耳朵的各个部位来刺激反射区，从而增强五脏六腑的功能，保护健康。

一擦耳垂，提神醒面，提神五感；揉耳屏二，呼吸通畅鼻咽；

对耳屏2次3次，强脑、安神、止头痛；抚摸反螺旋四次，调整胸腹部，强健脊椎；

五揉上下脚，伸直下肢，脚步轻快；抚摸耳舟六次，手臂麻木变得轻松；

七揉三角窝，阴部盆腔男女健康；八揉耳爪，肝肾调二大便；

九揉耳甲腔，心肺自康呼吸；十揉耳朵，五脏腑健康血压调节。

如图所示，上面十步搓耳法主要针对各个反射区的对应部位。下面神农君教你几个具体的揉耳方法。

1.揉耳法

动作要领：伸出双手，用食指、中指、拇指，从上到下摩擦外耳廓，耳朵最好稍微暖和一些。

2、拉耳法

动作要领：伸出左手食指和拇指，夹住耳尖，向上拉5-7次，夹住耳廓拉出5-7次，夹住耳垂向下拉5-7次，保持1—每次然后每根手指放松2秒。继续以适当的强度操作。

3.摇耳法

动作要领：伸出双手，用拇指和食指捏住耳朵中部，顺时针和逆时针晃动耳朵约两分钟。

4.折耳法

动作要领：用双手拇指和食指将耳朵上下折叠，然后快速松开，重复10次左右。

5.压耳法

动作要领：双手用力按压耳朵，然后快速松开，重复10次左右。

以上就是五种简单方便的揉耳朵方法。