上热下冷是现代人的常见症状。其主要表现是热证与寒证并存：常上火，常口舌生疮，舌生疮，慢性咽炎，失眠，多见躯体症状。感冒症状，如舌肥大、鱼际发青、下肢冰凉等

尤其是现代白领，在工作几个小时后，往往会感到四肢冰凉、头热、眼睛干涩等状况，意为“上热下冷”。

下面将与大家分享“上热下寒”的症状及治疗方法，供大家参考——

1.上热下寒的症状

对于“上热下寒”体质的人，一般会同时出现以下列表中的一种或多种症状：

——上热——

爱上火：口腔溃疡、喉咙痛、牙痛、脸颊肿胀、流鼻血

慢性中耳炎

眼睛红肿，眼睛干涩，眼睛发涩

成年人还是有痘痘

甲状腺问题

头热、头痛、肿胀、头晕甚至高血压

——夏寒——

肚脐下发冷，经常腹泻

腰冷，膝盖冷

女性痛经，男性阴囊湿冷

手脚冰凉，特别怕冷

饮食耐温耐寒

皮肤变黑，黑斑，甚至水肿

便秘或分泌物松散

除了这些，还有一个很重要的点：失眠。

上半部分是热的，下半部分是冷的。上部为火，下部为寒。上下相通，心肾不通，自然难以入睡。身体的各个部分相互关联，相互影响。

其次，现代人，

为什么有一点冷热？

人们，如果你全身心投入，能量就会流向那个地方。现代人用脑比用腿多。多想少动。一个人一想，能量就累积到脑子里，想得太多总是伴随着焦虑和紧张，火气不断涌动。运动少，身体循环不畅，再加上寒食，衣少，脾肾阳虚，下焦会越来越冷。

脾胃，因思虑过重，因吃得过快，负担过重，每个人都有一点脾虚，以脾胃为代表的中脾是相对较弱。身体上下焦点的运动减弱。结果，现代的每个人都有点冷热。想一想，如果一个人头脑清凉，不纠结，小腹暖和，手脚暖和，因为不吃太多，脾胃好，那该有多好！

上热下寒的三五法

上热下寒非阳虚实火。只是身体里的热量跑到了不该去的地方，身体不够光滑，阻碍了能量的运动。这时候，补会又是生气又是松了口气，可是却是越来越冷了。最重要的是通过。

上焦炭热，下焦炭冷。关键是中间焦不发挥作用。中焦为脾胃。脾主升，胃主降。这两个器官需要运作良好，中焦才能运作，让身体自由运作。

所以疏通脾胃是关键！

1.推肚子

好的肚皮，就像婴儿的肚皮，像棉花一样温暖柔软。多揉胃，不仅能改善上热下寒，还能减肥、通经。今天就试试吧！

方法很简单：从心掌开始向下推至小腹，反复推5分钟。双手或一只手都可以使用。如果有堵点，一定要反复推揉，推开再揉。

此地，任经、肾经、胃经、脾经、肝经、胆经、五脏五脏统合于此。通过推动腹部，中焦将被适当地疏通到位，上下焦也将被疏通。从而达到舒肝理气、开胃健脾、补肾心的目的。

特别改善上热下冷：

失眠

手脚冰凉

便秘或分泌物松散

开脾胃，顺便帮助气血降下来。很多时候，动作到了，意念到了，气血自然就到了。

2.跪法

对于上热下冷的人，如果热量不能先传到脚上，就会先传到膝盖，再慢慢传到脚上。

方法：每天在地板上或硬木床上使用软垫子 20 分钟。一旦膝盖受不了，尽量让地面变软，或者用手撑墙，减轻膝盖的重量。慢慢锻炼你的膝盖，没有办法前进，就站着不动。

走几步，后背就热了，浑身暖暖的。气血先吸于膝，可缓解膝冷、膝痛、咯咯作响等问题。渐渐地，手脚冰凉，上热下冷，都得到了改善。

双膝走路时，你会发现腰部在扭动，肾脏也得到了补充。走路时很难做到这一点。上热下寒者，肾阳虚，温肾，自然温下焦。

疏通腿部血液，同时帮助排出大腿上的垃圾，脂肪自然排出。

3.练习八段锦里的“摇头摇尾去火”和“双手爬足强肾腰”：

根据“上热下寒”的体质，可以重点练习八段锦里的“摇头摇尾去心火”和“手爬脚强肾”和腰部”：

1) 摇头甩尾驱火

上半部分是冷的，下半部分是热的。首先，你需要点燃火，回到元。一升一降，把火引到合适的地方，使体内的圆周运动才能起作用，才能使身体的阴阳交融，寒热在正确的位置，否则就会继续扭曲。