肝脏是人体中最大的脏器之一，具有储存胆汁、合成与吸收蛋白质、生成尿素、解毒等多种作用，是人体中最大的代谢器官，肝脏是人体的清洁工，人体的解毒方式是通过血液的循环，不断的进行过滤、分解毒素，肝脏的健康保证着人体的健康，如果肝脏受损时，体内将会存留大量的毒素，影响脏器的运转。

中医大夫建议，肝脏不舒服的人，牢记以下这2吃、2不吃，有助于养护肝脏，除此之外，养护肝脏更多的要注意日常的生活习惯，尽量少喝酒、吸烟、辛辣刺激性食物都要少吃，避免给肝脏带来负担，长期坚持适合养生。

2吃：

1、坚果：日常常吃的坚果有很多，比如花生、核桃、杏仁等都是属于坚果类食物，坚果食物中含有大量的脂肪、维生素、蛋白质等物质，吃坚果不仅可以补充人体的营养物质，还能够促进肝脏细胞的再生，补充人体的蛋白质，有助于养护肝脏。

2、西兰花：西兰花味甘性温，是一种常见的蔬菜，西兰花中含有大量的营养素、蛋白质、铁、氨基酸等物质，具有补气疏肝、滋阴活血的作用，非常适合养生食用，对于肝脏不好的人而言，多吃西兰花可以改善肝脏的代谢紊乱，有助于加快肝脏的代谢系统，清除肝脏内部的垃圾。

2不吃：

1、动物内脏：动物内脏中含有大量的胆固醇、脂肪等物质，肝脏最害怕油脂食物，当人体摄入过多的油脂食物时，血液就会变粘稠，很有可能引起脂肪肝或者三高等现象出现，会影响人体的健康。尤其对于肝脏不好的人来说，油脂过多的食物，一定要少吃，减少肝脏的负担。

2、高钠食物：每一个身体可以吸收的钠成分，非常有限，无论男女老少，在日常的饮食中一定要少吃高钠食物，以清淡为主，少油少盐，清淡食物不是指没有营养，而是调味品少，减少高钠、高盐食物的摄入量，有助于缓解肝脏的细胞，保护细胞的活性，有助于养护肝脏。

中医大夫建议，肝脏不舒服的人，牢记多吃坚果、西兰花这2种食物，补充人体的营养物质，促进细胞的再生，有助于养生，肝脏不好的人，尽量不吃动物内脏、高钠食物这2种，避免给肝脏代谢负担，有助于养护肝脏，除此之外，还可以适量的运转，有助于疏通气血，加快肝脏的运转。