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中医秘而不宣的“通关开窍”保健强体功法!赶

 

有什么保健方法是简单容易,随时随地可做,不必买运动器具,却能达到增强体质、健康长寿目标的?这就是舒筋活络,促进血液循环的“通关开窍”保健强体功法。此功法涵盖眼部、耳部、鼻部、嘴部、面部、颈部、胸部、腰部、手部和脚部多处,是最好的自我保健按摩方法,对世间人而言,依照以下穴位处方进行自我按摩,是最简便、最安全、最有效的防病健身方法。若人身体素弱,多有不适症状,只要坚持应用此方,几乎皆可令身强体健。摩擦穴位关窍运动之方法如下:首先将双手的掌指互相摩擦,使其发热产生静电的作用,然后循穴道关窍每个部位摩擦才能见效;每次按摩不论何部位,一定要先做手掌摩擦发热生电,记住!

一、眼部——眼睛穴位:1 睛明,2 攒竹,3 丝竹空 ,4 瞳子髎,5 球后,6 健明。功效:防止近视、远视、乱视、结膜炎、白内障、鼻炎、泪眼,使双眼光明有神,头脑得到清醒的作用。

用法:首先将掌指互相摩擦发热生电,以中指撞睛明穴,中指不离穴连撞一百二十次,后摩擦眼睛周围之穴道。起于1睛明、2攒竹、3丝竹空、4瞳子胶、5球后、6健明。又转到1睛明,椭圆形旋转一圈为一次,共做三十六次。力量不要太大也不要太轻,循环摩擦完了,不要马上张开目,等至一分钟,而这一分钟之间,可将双手拇指在头部两鬓之太阳穴的地方按摩,拇指不离开旋转三十六次,后张开眼睛。

二、耳部:耳朵所分布的穴道是最密集的,这些穴道全都通往全身,循环摩擦耳朵,就相当于全身运动了。耳部穴位:1耳门、2和髎、3听宫 。功效:预防耳鸣、目眩、重耳、失声、晕车、其它的耳疾、耳炎的发生及降血压。另(鸣天鼓)对于脑部与耳部有防止老化的作用。

用法:首先将双手食指和中指互相摩擦发热生电,然后用食指和中指夹住左右两片耳朵的穴道。1和髎,2听宫,3耳门。上下来回推拉摩擦三十六次,身体会感到暖和。摩擦耳朵后,将双手的手掌摩擦发热生电,再用手掌将两边的耳朵盖住,五指朝后方的脑部,将食指重放在中指上面,食指用力弹三十六下。这就是道家的鸣天鼓。

三、鼻部:患鼻病的人,头脑一定不清醒,记忆力一定不好,精神不能集中。按摩鼻子可使头脑清醒,减轻病情,达到治疗效果。鼻部穴位:1 睛明、2上迎香、3鼻通、4迎香。功效:防止经常鼻塞、鼻炎、流鼻水、鼻蓄脓。又是五脏六腑的穴道在其中。

用法:首先将双手之食指与中指互相摩擦发热生电后,即刻将双手食指放在鼻子的两侧,起在两眉中间,再依顺序1睛明,2上迎香,3鼻通、4迎香。上下来回循环摩擦推动三十六次。

四、嘴部:口就是唇与齿的循环摩擦运动,就是中国道家的养生之道。嘴部穴位:1禾髎 、2承浆。功效:防止感冒、牙龈的浮肿、溃烂发炎。

用法:首先将双手之食指与中指互相摩擦发热生电后,以右手之食指和中指放在上唇的1禾胶,2和下唇的承浆,左右横推动循环摩擦三十六次。然后叩齿三十六次。叩齿就是上下齿相撞不是相咬。

五、面部:脸部之穴道与身体的内脏有密切的关系。按摩脸部可促进血液循环,将滞留于微血管的废物排除,得到新陈代谢。面部穴位:1承泣、2 四白、3颧髎 、4巨髎、5 地仓、 6大迎。功效:可清除皱纹,预防斑点、青春痘的发生,是美容的法宝。

用法:首先将掌与指互相摩擦发热生电,再用掌指各覆盖左右两脸颊穴道上,上下四周圆形来回滑动摩擦三十六次。

六、 颈部:颈部是一个重要关口,是动脉、静脉、食道、气管、经脉与任脉的主要通口。由此可知颈部在人体中所占的重要性。 颈部经络:1足太阳膀胱经、2手少阳三焦经、3足少阳胆经、4手阳明大肠、5足阳明胃经、6手太阳小肠经。穴位:后颈有十四经脉中的“足太阳膀胱经”、“手少阳三焦经”、“足少阳胆经”等流道。前颈有“手阳明大肠经”、“足阳明胃经”、“手太阳小肠经”等流道。功效:循环摩擦前颈喉,可治疗预防气喘、咽喉痛、耳鸣。循环摩擦后颈,能使血脉的输送流畅,使大脑生气兴盛,保护后颈的正常功能。

用法:首先将手掌张开互相摩擦发热生电,以左手掌张开,覆盖整个前颈喉的上端,拇指向左,其它四指向右,从上滑下循环摩擦共做三十六次。然后再将手掌张开互相摩擦发热生电,以右手掌张开,覆盖整个后前颈的上端,五指一齐合,由上往下循环摩擦共做三十六次。