阳气是中医当中的一种说法，起到的用处就是维持住身体器官的温暖和生产运作。我们总说这个男人浑身充满了阳刚之气，就是因为体内的阳气充足，显得整个人都很精神，身体素质也很好。

但是几年越来越多的男性不在意阳气了，导致自己的身体越来越差，甚至开始生病。这和我们平时生活中经常做的五件事脱不了干系。

1、久坐

现在上班族越来越多，科技越来越进步，很多工作都可以在电脑上完成，很多人为了完成一天的工作量，一坐就是一天，还会因为工作没有完成，有尿意也不第一时间去解决。这种做法是很损害身体健康的，生殖器官可以说是男性器官里最脆弱的一种了，一些你不会在意的举动都会伤害到它。太长时间坐着不动就会导致下半身的血液循环不是特别顺畅，而且肾脏也在受到伤害，这样身体受到的伤害的巨大的，导致阳气的流失。

2、熬夜

男性的压力来自工作来自家庭，这都是特别重的大山压在男性朋友的身上，熬夜已经变成了家常便饭，因为工作太忙需要熬夜加班完成，或者因为白天太忙，感觉只有晚上的时间才是自己的，所以就会熬夜看剧、打游戏来进行放松。这样下去，第二天就会没有精神去面对，因为前一天晚上阳气一直在流失没有进行很好的补充，所以不足以支撑第二天的需要。而且久而久之就会影响我们的内分泌系统，导致失调，这也是阳气流失的一个原因，所以我们要合理划分时间，不要熬夜，做到早睡早起，作息规律，要不然阳气就会被消耗殆尽的。

3、抽烟喝酒

这个习惯好多男性朋友都有，时间长，就会对身体健康产生非常大的影响。首先烟草中的尼古丁燃烧过程中会产生焦油、一氧化碳这些有害物质，我们一旦吸进肺里就会破坏肺部细胞，产生各种疾病。酒精也会损害我们的肝部。如果器官遭到损害，就代表在身上开了很多小口，不断的有阳气往外流失。

4、喜欢寒凉

不管是喝饮料还是喝啤酒都喜欢加一些冰块，感觉那样喝起来更好喝，更爽快。但是这些寒凉的东西吃得太多，就会消耗原本胃里的阳气，引起胃部不适甚至胃病。还有些本身特别爱出汗的男性朋友喜欢开空调，这样寒气直逼体内也会造成阳气的流失，导致体内寒气太多，抵抗力下降还会容易感冒。

5、太过劳累

我们之前也提了一句，现在男性朋友的压力越来越大，不管是工作还是生活都是随时可以压垮他们的大山，这样努力的工作本来就是特别消耗阳气的一件事了，如果加上加班熬夜，那么阳气过度的消耗还得不到恢复，这样阳气就会流失得更快。

所以要是想要好好的补充阳气在日常生活中就要改掉不好的习惯，平时多晒晒太阳，工作累了就站起来动一动，最好是戒烟戒酒，不要再熬夜了，早睡早起才是正确的补充阳气，保证不再流失的好办法。