脾在中医上属于“后天之本”，当我们因为先天的某些原因出现身体发育不完善或者是免疫力低下等情况，可以通过后天的努力进行改变，而脾就是其中最为重要的一项依据。我国人中十个人有九个半人存在脾虚的现象，尤其是现在的年轻人，出现的人数越来越多，有些人知道自己脾虚，因此时常注意平时的调节，但大多数人其实并不清楚自己是否存在脾虚的情况。

脾的功能主要是运化，也是身体内气血的“动力”，身体内的营养物质、水分、血液都是需要通过脾进行调节和把控，这样才能更好地保持内外环境的稳定，如果出现脾虚，那么水分和营养的运输和代谢就容易出现问题，体内水分过重就容易引起体寒，也就是阳虚，而气血“动力”不足则会引起气虚、血虚或者是气血双虚的症状，由此可以看出脾对身体健康的重要性。

纵观中外，你会发现，西方人很少会出现脾虚的症状，而我国人则更加容易出现，尤其是现在的年轻人，这是为什么呢？老中医给您总结归纳了三条原因，如果生活中经常存在，需要注调节。

第一条：缺乏运动

随着经济条件的不断变好，生活也更加的便捷，尤其是外卖和快递的普及，让更多人可以足不出户的情况下得到自己想要的东西，再加上现在的年轻人工作比较繁忙，没有多余的时间，因此运动也就成为了更多人口头上说说的事情，却很少进行实践。西方国家快递服务完全跟不上我国，同时人工的价格十分的昂贵，因此更多的人会选择“自力更生”，于是运动也就相对多一些。

运动之所以会影响到脾，主要是因为运动可以促进身体代谢，对体内多余的水分、代谢物质的排出，减轻脾的负担，同时运动还能强健体内各项机能和器官，降低脾虚出现的几率。

第二条：情绪更加的内敛

我国人从古至今大都在遵循着“中庸”的思想，讲究“内敛”，大多数情况下，我们针对情绪的表达是属于收敛的方式，例如现在的年轻人，不管是受到了工作上还是生活上的压力，大都会选择自己承担，很少有人直接把所有的情绪完全的释放出来，这也算是成年人共同的“小秘密”。

而这样的情绪处理方式容易增加有害物质生成，引起内分泌失调，从而影响到脾对物质的代谢，增加脾虚出现的几率，而西方人大多是比较热情奔放的，即使同样有生活和工作的压力，也会通过相应的方式进行放松，反而不容易出现脾虚的现象。

第三条：饮食存在巨大的差异

从古至今，我们对美食的追求一直没有停止，古代有满汉全席，现代有八大菜系，只有你想不到，没有做不出来的美食，而这些美食在制作的过程中会添加较多的调味品，虽然提升了口感，但是这些物质容易增加脾的运化负担，时间一长就容易出现脾虚的现象。

西方国家人群在吃饭的时候大都是怎么简便怎么来，他们更加注重的是食物的营养，因此在调味品的选择上会很少，这也是我国年轻人脾虚越来越多的原因之一。

想要减少这样的情况发生，需要针对情绪、饮食和运动进行适当的调节和改善，特别的已经存在脾虚症状的人群，多吃清淡易消化的食物，增加个人的运动时间，保持良好的情绪，脾会慢慢地恢复正常的功能，缓解脾虚出现的现象。