在我们身边常常会看到患有口臭的患者给我们的印象非常差，往往会给我们一种不卫生，不爱干净的印象，其实口臭主要就是由于口腔疾病和口腔不卫生所造成，所以应该保持清洁的口腔，然后正确的刷牙，这样才能缓解口臭的症状，但是如果排除口腔问题，一直都特别注重口腔卫生的话，接下来我们需要从下面的原因去找答案。

口臭的根源问题竟是它?

1.厌氧菌

首先很多人在口臭的同时，早上起来嘴唇干裂，就有口裂口干的迹象，那么口干口臭，主要就是由于口腔当中的厌氧菌的滋生过度，所造成而分出来的硫化物，不仅会导致津液的缺少，还会引发腐败的味道，所以最终形成口臭。

2.便秘

其次如果在口臭的同时，排便困难经常出现便秘的问题，这就是由于体内毒素过多所造成，在生活当中大家可以自测一下。正常来说，一天排便一次，或者一天排便两次为正常，两天一次为中度三天以上为重度，大家根据自身的情况辨别便秘的严重程度，在肠道累积的宿便过多，就会在体内发酵，从而导致臭气上逆，形成腐败难闻的口臭，所以，在找到口臭的根源问题之后，大家需要针对性的调理，养护肠道，才能够养护肠道，调节脾胃，同时身体也会更加轻松。

养护肠道的小妙招，解决便秘困扰

1.多吃粗粮

在生活当中多吃一些粗粮或者是健康的谷物食品，其中小米，红薯都可以增强肠胃的蠕动，加快肠胃的动力，促进宿便的排出，大家在日常可以用小米和红薯一起熬粥喝就可以养护脾胃，还能够排出宿便，减少口腔细菌的增长，防止口臭。

2.莲藕

莲藕在冬季成为家家户户必备的美食，因为它既可以润肺养肺，减少咳嗽的问题发生，还能够达到养护脾胃的作用，因为莲藕当中营养丰富，含有大量的维生素c，能够养胃益血，止泻健脾，消除胃热，还能够增强肠胃的动力，大家可以在日常清炒莲藕，也可以用莲藕煮粥，都能够达到很好的养护作用。

3.老中医给出一招，排出宿便，口气清香

人参，茯苓，鸡内金，山药，砂仁，佛手，雪莲，赤小豆，薏仁，莲子，薄荷，金银花，将食材配置好之后研磨成粉末，浓缩成人参茯苓鸡内金片，每天嚼几片效果甚佳。其中人参可以提高人体抗抵抗能力，茯苓鸡内金可以宽中健脾，消食化滞，解决便秘的困扰，配上其他中药材，还能够消除口气，对整个消化系统有着积极的作用。

减压，放松情绪也很重要

除此之外在调理的同时需要调节心理因素，因为压力和紧张或者是过大的工作量也有可能导致集体副交感神经处于兴奋的状态，影响唾液的分泌，造成口干口臭的困扰，所以找到适合自己放松的方式，积极的配合调理，这样才能够彻底摆脱口臭。