主讲嘉宾：李云英

广东省名中医、广东省中医院耳鼻咽喉头颈科主任医师、学术带头人

擅长：鼻炎、咽喉炎、声嘶、耳鸣耳聋、眩晕、鼻咽癌、喉癌等耳鼻喉科常见疑难病症

为什么有些人这么容易声音嘶哑？

声音沙哑，很多时候都是以用嗓子比较多的这一类人群发病率比较高，比如说老师、广播员、声乐学生、歌唱演员、推销员等。

有些人当了几十年老师都没问题，但有些老师工作几个月、半年就出现声音嘶哑，这与很多因素有关：首先，发声的方法不正确，不会合理用声；另外存在一些不良生活习惯、饮食习惯等等，这些因素都容易引起声音嘶哑。

比如吸烟、经常喝酒就是很重要的致病因素。另外，中医认为，熬夜容易虚火上炎，导致声带的病变。

如果是普通的炎症或是声带小结、息肉，这类患者通过药物治疗，合理用声，纠正不良的发声习惯，注意改变生活方式、饮食因素等等，声音沙哑的问题是可以逆转的。但如果是喉的肿瘤导致的声音嘶哑，则比较难逆转。

名医教路

如何保护自己的嗓音？

01 保护嗓音

要合理用声，音量不能过高

比如很多小孩喜欢大喊大叫的，也容易引起声音嘶哑。也就是说，要注意发声的方法，讲话不能连续太久，一般就是45分钟就要休息一下。

不合理的发声，除了影响声带的炎症以外，还会影响到整个声带的其他病变，比如功能性炎症，甚至器质性病变如息肉、小结等，不合理用声是声音嘶哑的最主要因素。如果觉得讲话有点累了，就赶快休息。

02 保护嗓音

避免空气污染

比如周围粉尘很大的，对嗓音也是有刺激的。

03 保护嗓音

注意饮食

饮食上如浓茶、咖啡、碳酸饮料可能引起咽喉反流，咽喉受刺激而导致咽喉声带的病变。另外，注意煎炸食物不能吃，平常最好吃一些清润汤水、茶饮，平常得多喝水，湿润咽喉，保护声带。

如用到茶饮，主要是看什么体质什么症状，比如说咽喉比较干，发声费力，气阴两虚的这两类人，可以用花旗参泡水，也可以用木蝴蝶、胖大海泡水。

用沙参、玉竹、麦冬等等来煲汤，比较适合阴虚的人群；如果是气虚，可以用黄芪来泡茶或煮水来喝。除了声音嘶哑以外，有咽喉小结，觉得喉咙有痰，经常要清嗓音的，平常也可以用黄芪煮水来喝。

如果说人是热底，可以泡一些罗汉果，如果是偏寒的，可以用陈皮来煲水。自己究竟是怎么样体制，最好也要医生来判断是什么体质。

04 保护嗓音

不要熬夜

声音嘶哑，一般来说急性期，可以通过声音休息，饮用一些茶饮来改善。如果不能改善，声音嘶哑超过一周，特别是男性患者，声音嘶哑超过三周以上的这一类病人，最好到医院找耳鼻喉科医生做声带喉的检查，排除其他器质性病变。

来源：“花城FM”公众号

执行编辑：卢悦明

审核校对：何明坤

责任编辑：宋莉萍