中医认为，一个人的阳气一旦耗尽，则说明这个人的生命已经走到了尽头。那么阳气到底是什么呢？我们又该如何补充阳气呢？

阳气是什么？

《素问·生气通天论篇》曰：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”

意思就是说，所谓的阳气就像宇宙中的天与太阳，万物赖以生存，如果地球没了太阳，那么万物就不能生长，所以天地的运行，必须要有太阳。

而人也是一样，人的寿夭决定因素也就在阳气上面，阳气就像人的一种保护罩，它可以防止病邪的侵入。

民间还一直有传言说，补足阳气，就是在延长寿命，阳气不足百病都会找来。

阳气不足，身体会说话

1、怕冷

怕冷是阳气不足的主要的表现，人体一旦发生了阳气不足的现象，就会出现抵抗力下降，从而觉得怕冷、怕寒，对季节的转变尤其明显。

2、精神气色较差

有时候明明没有生病，但是脸色往往是青白、灰暗或是无光泽的现象，而且伴有精神不济，浑身懒散的感觉。

3、引发肾虚、导致失眠

有些人阳气不足还会引发肾虚，而肾脏功能下降的话，也会导致肾脏精气阴阳不足，这时就会出现失眠。此外，夜间睡觉时入睡困难，甚至容易醒来，这些都是阳气不足常有的变化。

4、盗汗

阳气不足的人，夜间睡觉时常会有冒汗的情况，但醒来后就会停止，这就是典型的盗汗表现。

5、食欲减弱

或伴有消化不良、腹胀等有情况，有时不仅要考虑胃方面的问题，还要警惕可能是脾胃阳气不足。

以上这些表现出现一个就说明你阳气不足了，需要及时调整，不然长期不调理，对身体的伤害是很大的。

养阳小方法

1、最简单：经常泡脚

经常泡脚也是男性升发阳气的好方法，人的脚部分布了86个穴位，这些穴位和人体五脏六腑紧密相连。经常泡脚可以有效改善，身体各个部位的健康状况，帮助升发阳气，对男性的身体健康是非常有利的，身体健康了自然更加长寿。

2、 最有效：邚参茶

邚(ru)参被中医学称为男性的“不老药” ，它有“克制萎泄，益肾气，安五脏，扶正固本”等各种养生好处，是现代男性的养生滋补的不二之选。搭配岢山黄精和枸杞对肾脏有保养作用、强壮肾脏，可以完全激发雄性激素的分泌，提高男人的免疫力，喝上一周左右就会感受到身体的变化，能够益肾壮阳固精，针对性非常到位，同时也同样做到了调补。

最常见的泡茶方法：邚参3克，岢山黄精5克，枸杞15粒，三者原料放入杯子，加入开水泡服，每天放一次料，可以反复冲泡多次。

优点：对阳气不足引起的肾阴虚、肾阳虚等都可有成效，扶正固本，战胜萎泄、短小、久不硬等各种生理上的缺陷，补足男人的肾精气，对肾虚、早泄、男性雄性激素过少或者分泌不足，体虚乏力、夫妻生活不和谐等都有一定的调节作用。

3、最省钱：按1穴

命门穴，属于督脉上的腧穴，具有固本培元、温阳补肾之效。中医认为，冬天是阴气最盛的时候，“阴极而阳始至”，身体内潜藏的阳气开始升发。如果阳气不足，则起怕冷、容易导致肾虚，抵抗力下降等。命门穴为人生命维系之处，是人体阳气的根本。所以经常按命门穴可以补益阳气。

用拇指按于穴位上，其余四指微握拳，拇指微用力按揉，以酸痛感为度，每次按揉5—10分钟，每天可以按数次。