身体的状况也频出，尤其是三十五岁后的女性，脱发、手脚发凉、精力下降、失眠多梦、月经不调、水肿肥胖等成为困扰中年女性的常见症状，当它们一同出现时，就证明你的身体正在加速衰老。如果你对一位经验丰富的老中医反馈这些问题，他一定会很确定的告诉你，这是因为你体内气血不足，需要补充了。

气血充足是维持身体健康、年轻状态的基本，可你知道气血不足到底是什么吗？日常生活中我们应该如何进行自我调理才能更加有效的同时补充气与血？这就是接下来文章的重点。

气血不足是什么意思？

气血不足简单理解就是人体气虚、血亏，这是中医上的一种说法，可能有些抽象。你可以把我们体内的“气”想象成是一种能量物质，气的缺乏会使人精气神不足，这是由于人体脏器的功能需要气的推动，气虚了的人体仿佛就像燃料不够的发动机，身体活性就会大大衰减。同时，气在我们体内还起到增强抵抗力，预防疾病的作用，它就好似保护地球的大气层，如果大气层遭到破坏，对于地球上的生物将会是致命打击。

人体依靠脏器来进行血液的生产与传输，从中医层面来看，血液对于人体的重要性与气是相同的，是我们体内的“液态燃料”，如果人体的造血以及血液运输发生障碍，那就会造成人的缺血症状，这也是造成人体提前衰老的重要原因。气与血这两种物质，分别对应的是人体的肺与脾，因此，气血不足的人往往都是身体的这两处出了问题。而黄芪被称为补气圣品，经常饮用黄芪泡的水，可以起到很好的补气养肺作用，但气血虚的症状往往同时危害人体，如果想达到气血双补的效果，不妨在黄芪泡的水里加入另一种好东西。

老中医告诉你，黄芪水里加1物，帮你养气又补血！

我们知道，黄芪主打补气功效，而提到补血，大多数人可能只知道红枣、玫瑰花等，如果坚持吃红枣、喝玫瑰茶很久，都看不到比较好的效果，不妨试试益母草。与前两者相比，知道益母草的人可能不多，但它的确是可以帮助人体促进血液循环的好药材，尤其是对于经常痛经的女性，可以有效帮助人体排毒、减轻痛经症状。黄芪与益母草一起泡水喝，对于补充气血起到双倍效果，不仅如此，由于益母草可以促进排毒的功能，对于妇科病的预防也很有帮助。

本文介绍了黄芪和益母草一起泡水补气血的方法，知道的人不多，但这并不妨碍它们是一对帮助我们进行气血双补的黄金搭档。坚持喝黄芪益母草泡水，对于健脾肺、抗衰老会很有好处。