俗话说"一日食三枣，医生不用找"，大枣自古就被视为滋补佳品，很多女性调理月经也经常用红枣煲汤煮茶。《本草纲目》中记载，"枣味甘、性温，能补中益气、养血生津"，身体虚弱、消化不良、贫血消瘦的人可以常吃红枣都是有益的。

大枣，又名红枣、干枣、枣子，性甘、温，归入脾、胃经。中医认为，红枣具有补中益气，养血安神、健脾和胃的作用。

红枣对慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等病症有较好疗效；大枣还能润心肺、止咳、补五脏、治虚损、除肠胃癖气，还能安中养脾、平胃气、通九窍、助十二经等。

大枣的作用

1、有助于提高免疫力

研究发现，大枣中含有大量的糖类物质、维生素C、核黄素、胡萝卜素等，能够促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，从而能够有助于提高人体的免疫功能。

2、益气生津

从中医角度来讲，大枣可以大枣益气生津，而老年人常常就是气血津液不足从而会出现一些胃虚食少、脾弱便溏的情况，而这时候就可以多吃大枣了。

3、防治骨质疏松

大枣中还富含丰富的钙和铁，对于防治骨质疏松有着很好的作用。

大多数中老年人就常会出现骨质疏松的情况，这时候就可以适当多吃一些大枣了。而平时久蹲起来就会头晕、贫血的人也可以多吃一些。

4、美容养颜

大枣具有养血的功效，如果经常食用的话，可以促进人体造血，使肌肤越来越红润。

同时，大枣中也含有丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，对于促进肌肤细胞的代谢有着一定的作用，所以女性朋友可以经常吃些红枣，有利于美容护肤。

经常吃大枣的人注意了，多亏中医提醒，叮嘱家人留心，别吃错了

如何正确吃大枣？

1、

食用大枣时不要用水煎煮，因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。

用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃3-5枚大枣，对身体非常有益。

2、

不宜与维生素同时食用。

食物中的维生素可使维生素k分解破坏，使治疗作用降低。

3、

《本草纲目》中说："多食令人寒热，凡羸瘦者不可食。"脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。

因其含糖量较高，糖尿病患者不宜食用。吃枣还要注意保护好牙齿。每天吃枣以不超过50克为宜。