早春季节早晚温差大、天气干燥，是各种呼吸道疾病的高发时节。当前，新冠肺炎疫情防控依然不容放松，普通人防病保健不妨采用中医外治法。

艾灸 ?艾灸通过灸火的温和热力及药物作用，通过经络的传导，达到温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪的作用。定期艾灸足三里、中脘穴、神阙穴、气海穴等穴位，可以起到提高机体免疫功能的作用。

推拿 ?介绍几个老少皆宜的穴位按摩方法，常按这几个穴位能起到疏通经络、调整脏腑、平衡阴阳的保健作用。

1.按摩太渊穴。太渊穴位于手腕横纹桡侧尽头，可用手来按压、点揉，也可以将两只手的两个穴位重叠在一起摩擦，或是两只手交叉起来用大拇指由上往下推，一路推下去同时能刺激到鱼际穴，推50次，左手推完之后可以推右手，能起到补肺气的作用。

2.擦鼻。可以用两只中指的指腹在鼻子两侧上下摩擦，也可以用大拇指指间关节的背侧做摩擦，通过手法操作能提高鼻子对空气的过滤功能。

3.点揉风池穴。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋凹陷处。按压风池穴时会有酸胀感。可以用两只大拇指往上往里按压，也可以采用点揉的方法。风池穴是预防感冒的穴位，按揉该穴对颈椎病的治疗也有较好的效果。

防感香囊 ?可将艾叶、石菖蒲、藿香、白芷等十多种中药制成香囊，具有芳香辟秽、消毒杀菌的作用。各大药房一般都有售卖。春暖花开之时，也要警惕倒春寒。遇到气候变冷，及时加衣，多喝温水，谨防感冒。此外，建议春季多吃百合、白萝卜、白果、银耳，多喝罗汉果、菊花泡的茶，这些食材和药材能对肺部起到清润和保护作用。

（摘自《中国中医药报》）

来源:今晚报