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干祖望，我国著名的耳鼻喉科学家，中医现在耳鼻喉学科奠基人之一。在干祖望100多岁的时候，仍然面色红润，身体也很硬朗。再一次采访中，发现干祖望老人家年轻时候的照片绝对不输明星。当记者问起干老长寿的秘诀时，干老说：我并没有特意的去养生，但我也不会去做伤害身体的事情，我认为，只要记住这4句话，少做1件事，健康长寿并不难。

1、养心

干老认为，随着时代的快速发展，大多数人的压力变大，压力变大之后，就会影响到人的情绪。从中医方面讲，情绪疾病是最难治疗的，所以说要想健康长寿，先要养好心态。要做一个单纯、无忧无虑、心怀美好、知足常乐、天真、不害人、无邪的人。

2、养胃

干老说在自己年轻的时候，喜欢大吃二喝，看到喜欢吃的东西，就会大吃一顿。如果遇到自己不愿意吃的，可能一口都不乐意吃。有些时候明明知道吃了这些食物对身体不好，但还是控制不住吃货的心。当年龄大了，身体机能开始下降的时候，才明白养胃的重要性。胃若不好了，吃什么都没用。所以干老每天早上都会喝小米粥、南瓜粥、山药粥等养胃的粥。

3、运动

干老说，虽然自己已经年过百岁，但是依然每天运动。在100岁的时候，还依然坚持去上班，每天上下楼梯十几层。只要多运动，身上的血液才会更加的流通，身体才会更健康。但是运动要根据自己的身体状况来寻找运动方法。

4、少吃多餐

干老说，平时吃饭不要吃太撑，也不要挨饿。要做到食量适中，不要伤到肠胃。吃饭吃到八分饱即可。即利于肠胃的吸收，又不会增加胃的负担。

少做这1件事

除了养生4句话之外，还要少想。很多的人喜欢去胡思乱想，杞人忧天。有些人就为孩子想着，有些人害怕自己会得病。很多的疾病都是从胡思乱想中形成的，想太多只会增加烦恼，没有什么好处。年老之后，就应该回归自然，无欲无求。

100多岁的中医干祖望，对于健康养生有着自己独特的看法，虽然现在年龄大了，可身体健康，每天坚持运动、工作。对于健康养生，干老建议大家要养心、养胃、多运动、少吃多餐，同时不要胡思乱想，能做到这些，健康长寿并不难。