中医

养生

苦荞

陈皮

肝脏

肝脏是我们人的身体里最大的器官之一，肝脏外边虽大，但是也很脆弱，需要精心呵护，肝脏是人体中主要的代谢系统，同时，还具备有分泌胆汁、推动血液的作用，人体的血液流通速度就是取决于肝脏，所以肝脏是人体中最大的保护伞。养护肝脏就是养生。

肝脏不舒服的人，中医大夫建议，常喝以下这2种水，有助于滋润肠胃，还能够补充人体的营养物质，有助于疏通肝气，能够促进肝脏的新陈代谢，有助于养护肝脏，日常的生活中多做以下这1件事，有助于疏通气血循环，长期坚持有助于养护肝脏。

常喝2种水：

1、苦荞煮水：苦荞味甘，苦荞是一种常见的滋补肝脏的中药材之一，同时还具有降肝火、疏肝气的作用，中医大夫建议，无论男女老少，当我们的肝脏功能受损时，一定要多注意日常的养生方式，可以经常用苦荞煮水喝，有助于滋补肝脏。疏通肝脏的气血循环，加快肝脏的运转，能够改善肝脏内部的输血作用，适合养生。

2、陈皮柠檬水：陈皮是最常见的一种中药，陈皮是用橘子皮风干制作而成，陈皮具有降火、润肺、促进肝脏血液细胞再生的功能，柠檬味甘性温，含有多种维生素物质，具有大量的氨基酸以及其他的物质，既可以补充人体的营养物质，还能够疏通体内的血管中堵塞的作用，将血液中的杂质过滤至体外，有助于保护血管，进而能够恢复肝脏的基本功能。

多做1件事：

做深蹲运动：每天适量的运动，对于身体缓解身体的疲劳以及健身而言都是最好的选择方式，建议无论男女，都可以适量的做三组深蹲运动，有助于疏通气血循环，加快肝脏的运转，还能够增强人体的免疫力。对于肝脏不好的人而言，可以每天早晨起床以后做深蹲运动，能够疏通气血，加快肝脏的运动，有助于养肝护肝。

肝脏不舒服的人，在日常的饮食中也要多注意，少吃油腻、刺激性食物，可以多吃高蛋白质的食物，因为蛋白质是人体肝脏中最重要的一种营养物质，中医建议，肝脏不好的人，在日常的饮食中，可以常喝苦荞水和柠檬陈皮水，常喝这2种水，有助于疏通肝气，滋养肝脏，多做深蹲运动这1件事，能够增强人体免疫力，有助于滋养肝脏，有助于养护肝脏，适合健康养生。