现在越来越多的人开始学着养生，毕竟身体才是革命的本钱。在养生中，经常会提到补阳气，很多人对其不是很了解。我们身体的代谢和身体机能的正常运转，都是离不开阳气的帮助的，阳气就相当于是燃油，可以给身体提供动力。那么一旦阳气不足了，身体就会变得无力，变得虚弱，所以及时的补充阳气就很重要。春天是阳气生发的季节，中医认为阳气不足百病生，常吃这5种食物，阳气或能慢慢补回来。

芡实

阳气不足的情况下，身体会受到很大的影响，并且还可能会让寿命缩短，所以及时的补充阳气就很重要。芡实的作用和山药相类似，对于身体有很好的滋补作用，可以增强体质，改善阳气不足的情况，所以当发现阳气不足的时候，不妨吃点芡实来进行调理。

香菜

提到香菜，很多人便会皱起眉头，表示不爱吃。香菜是一种备受争议的食材，对于辅助升发体内的阳气可是十分有益的。香菜属于温性的食物，并能发汗散寒，因此，在日常做菜的时候少加点香菜都是极好的，可辅助升发体内的阳气。

干姜

生姜大家应该都吃过，但是干姜应该很少有人听过或吃过。实则，干姜是一种滋补阳气的中药材。中医认为，干姜属于补阳气的食物，同时在干姜中还含有一定的姜油酚成分，并有活血、除湿的功效，而对于一些体内湿气重的人，不妨选择用干姜泡茶喝帮你补补体内的阳气，另外配点桂圆、红枣也是更佳的。

韭菜

韭菜也叫起阳草，中医理论认为，韭菜有增益阳气、强肾固本的作用。在春令时节尤其适合食用，而现代营养学也指出，韭菜中纤维素的含量较高，除了可以补充阳气外还可以起到调理肠胃的作用。值得一提的是，每天进食韭菜的量不应该超过200g，这是由于韭菜不容易被消化，吃得太多反而加重消化系统的负担。