随着社会的发展，人们现在工作压力要比过去大了很多。很多人由于过度的劳累，没有劳逸结合，导致身体出现了亏虚，所以我们在平时生活中要注意良好的生活习惯，这样可以帮助我们养护我们的肾脏，那么我们平时应该吃一些什么，能够帮助我们补肾呢？

其实坚果是补肾很好的选择，经常吃坚果，可以让身体健康，还能够延缓衰老，对养肾骨精有很好的作用，那么都有哪些坚果呢？

1核桃，经常吃核桃能够帮助我们补脑、提高身体的免疫力，常吃核桃对男性的肾脏也有很好的作用。

2板栗，板栗是补肾首选的最佳坚果。每天吃六到七个板栗，可以强健筋骨、预防便秘，还能够健脾养胃。

3腰果，腰果的形状跟我们的肾长很相似，吃腰果可以补肾健脾。

4杏仁，杏仁中含有很丰富的微量元素，经常食用可以补肾，但是杏仁在购买上要注意，避免吃到苦杏仁，苦杏仁容易导致人体中毒。

5南瓜子，偶尔使用一些南瓜子可以对肾结石患者有作用，经常食用对前列腺患者也能起到保健的作用。

6黑芝麻，中医里说经常食用一些黑色的食物，对肾脏有很好的作用，经常食用黑芝麻能够补肝养肾，保护我们身体的内脏。

总之，想要身体好，平时就要注意养生，只要你坚持不懈，一定可以健康。